De pequeños, a todos nos ha pasado alguna vez. Se queda la habitación a oscuras, los padres se van a su alcoba, los muebles cobran un aspecto diferente bajo las sombras y una sensación de miedo invade nuestro cuerpo. Es lo que conocemos como miedos nocturnos. Son muy comunes entre los niños entre 2 y 4 años de edad y pueden prolongarse hasta los 9 o incluso 10 años, afectando tanto a niños como a niñas.

Con el tiempo, los temores nocturnos van desapareciendo (en caso de que no, siempre es recomendable buscar ayuda médica y psicológica). Se trata de una etapa que todos los niños tienen que superar. Pero es muy importante el apoyo y ayuda que les presten los padres. Veamos algunas cosas que puedes hacer para enseñar a tus hijos a dormir toda la noche y sin pasar miedo.

Aprendiendo a superar los miedos nocturnos

Según señalan en Baby Center, no se pueden eliminar por completo los temores, pero sí puedes ayudar a tus hijos a sobrellevarlos mejor haciendo algunas cosas. Algunas cosas que te recomendamos para ayudar a tus hijos a dormir toda la noche y sin miedo.

1. Antes de acostarse, cuéntale una historia. No mandes directamente a tu hijo a dormir y te vayas. Pasa con él en la cama charlando unos treinta minutos, como poco, o hasta que se duerma. Para amenizar el tiempo, puedes contarle un cuento infantil que le guste. A veces el niño se duerme entremedias, con lo que habrás logrado tu objetivo.

2. Cántale una canción. Los niños han estado oyendo nanas y canciones de cuna antes de dormir en su propia cama. No es bueno dejarlo de hacerlo de forma brusca, a menos que ya no lo necesite. Cántale una canción para niños que le guste y se irá a dormir tranquilo y sin ansiedad.

3. Deja que duerma con su osito. Los ositos de peluche y otros muñecos le ayudarán a no sentirse tan sólo durante la noche. Tendrán algo blando a lo que abrazarse y por lo que sienten cariño, con lo que estarán más tranquilos.

4. Adorna bien la habitación. Una de las cosas que más miedo produce es la sensación de «estar en medio de la calle» en un lugar desapacible o lejos de sus padres. Ponle una manta o sábana de sus dibujos animados favoritos y adorna la habitación para que tenga un aspecto agradable.

5. Deja la puerta como mejor le venga. En cuanto a la puerta, es muy subjetivo. Comprueba qué le resulta más cómodo: si está cerrada puede que se sienta más seguro y progegido o puede que se sienta encerrado; si está entreabierta, tal vez tenga miedo de que alguien entre durante la noche.

6. Que sepa que hay alguien que le protege. Lo «cognitivo» también es un poderoso aliado contra los miedos. Muchos padres les hablan a sus hijos sobre «el ángel de la guarda» para que sepan que, aunque ellos no estén, Dios los está cuidando. Un poco de fe nunca viene mal contra los miedos irracionales.

Lo que no hay que permitir es que se malacostumbren a venir a dormir a la cama de los papás, ni tampoco que haya siempre una luz abierta, pues eso les puede condicionar de cara al futuro. No queremos decir que no se pueda hacer nunca, pero es mejor no tomarlo por costumbre.

¿Qué cosas haces para ayudar a tus hijos a dormir durante la noche? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!